Coaching-Angebote für Frauen
Female Health Coaching
Mit Zyklusbewusstsein zu mehr Lebensqualität.
Wusstest du, dass sich dein Energiebedarf und dein Befinden im Laufe des Zyklus verändern können? Und dass du dein Training daran anpassen kannst, statt jeden Tag gleich viel von dir zu verlangen?
Und ja, du kannst gegen deinen Körper kämpfen. Viele tun das. Jeden Tag. Aber was, wenn du nicht müsstest? Denn du kannst deinen Alltag zyklusgerecht und dein Training zyklusfreundlich gestalten und so dein Wohlbefinden auf ein neues Level bringen.
Lea begleitet dich auf dieser spannenden Reise.
Lass uns gemeinsam schauen, was möglich ist.
Ernährungscoaching & Training
Ein gesunder Körper ist das Fundament eines guten Lebens.
Aber Essen bedeutet auch Genuss. Stundenlang in der Küche zu stehen oder im Fitnessstudio zu leben, ist einfach nicht unser Ding. Wir wissen, dass es anders geht. Mit einer nährstoffreichen Ernährung, die schmeckt. Und einem gezielten Training, das effektiv ist, ohne dein Leben zu übernehmen.
Im 1:1 Coaching bekommst du eine feste Ansprechpartnerin. Du willst sportlich weiterkommen? Lea kümmert sich um dein Training und deine Ernährung. Du ernährst dich vegetarisch oder brauchst mentale Begleitung? Sabi ist für dich da. Gemeinsam finden wir heraus, was für dich funktioniert.
Klingt das nach dir?
Embodiment Coaching
Echte Veränderung beginnt nicht nur im Kopf. Sondern im Körper.
Kennst du das? Du wiederholst immer wieder die gleichen Muster, obwohl du weißt, dass sie dir nicht guttun.
Rational hast du es längst verstanden. Aber dein Körper? Den spürst du vielleicht gar nicht richtig. Und genau hier liegt oft der Schlüssel.
Was, wenn du lernen könntest, wieder bei dir anzukommen? Deinen Körper zu spüren und deinem Nervensystem das zu geben, was es braucht?
Sabi begleitet dich auf diesem Weg.
Lass uns spüren, was sich verändern darf.
Prä- und Postnatal Training
Dein Körper leistet Außergewöhnliches. Das darf gewürdigt werden.
Wusstest du, dass sich dein Beckenboden, deine Rumpfstabilität und dein Energielevel in Schwangerschaft und Wochenbett ständig verändert? Oder dass Rückbildung kein Sprint zurück zum Ausgangspunkt ist, sondern ein Weg nach vorne?
Und ja, du kannst versuchen, so weiter zu trainieren wie vorher. Viele tun das. Aber was, wenn dein Körper gerade etwas anderes braucht? Dann darf dein Training mitgehen, statt dich zusätzlich zu belasten.
Lea begleitet dich auf dieser besonderen Reise.
Lass uns gemeinsam schauen, was dein Körper gerade braucht.
Welches Coaching passt zu mir?
-
Wenn du …
deinen Zyklus verstehen, PMS besser einordnen oder die Pille absetzen möchtest.
Female Health Coaching -
Wenn du …
gesünder essen möchtest, ohne Diät, und Training in deinen Alltag bringen willst.
Ernährungscoaching & Training -
Wenn du …
dich vegetarisch ernährst und sichergehen möchtest, dass du gut versorgt bist.
Ernährungscoaching & Training -
Wenn du …
oft emotional isst, über deine Grenzen gehst oder wieder mehr in deinem Körper ankommen möchtest.
Embodiment Coaching -
Wenn du …
schwanger bist oder gerade ein Kind bekommen hast und angepasst trainieren möchtest.
Prä- und Postnatal Training -
Und wenn du …
gleich mehrere Themen hast, die zusammenhängen?
Lerne uns kennen -
Du weißt es noch nicht genau?
Im kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, welches Coaching zu dir passt.
Kostenloses Erstgespräch buchen
Häufige Fragen zu unseren Coachings
Welches Coaching passt zu mir?
Das hängt davon ab, was dich gerade am meisten beschäftigt. Die Übersicht oben hilft dir bei der ersten Orientierung. Wenn du unsicher bist, buch einfach das kostenlose Erstgespräch. Dort finden wir gemeinsam heraus, welches Coaching zu deinem Anliegen passt.
Was kosten eure Coachings?
Embodiment Coaching buchst du als Einzelsession für 120 € oder im Paket mit drei Sessions für 300 € oder fünf Sessions für 500 €. Female Health, Ernährung & Training und Prä- und Postnatal Training stellen wir individuell für dich zusammen, deshalb gibt es dafür keine festen Pauschalen. Zur Orientierung: Eine Begleitung beginnt bei 150 € im Monat. Dein persönliches Angebot bekommst du im kostenlosen Zweitgespräch. Personal Training vor Ort in Wiesbaden und Mainz kostet 80 € pro Stunde, mehr dazu beim Personal Training Wiesbaden.
Finden die Coachings online oder vor Ort statt?
Alle Coachings laufen online, du kannst also von überall in Deutschland mitmachen. Female Health, Ernährung & Training und Prä- und Postnatal Training begleitet Lea im Raum Wiesbaden, Mainz und Rhein-Main auch persönlich, zum Beispiel als Personal Training in deinem Fitnessstudio. Embodiment findet online statt.
Wer begleitet mich?
Du hast immer eine feste Ansprechpartnerin. Female Health und Prä- und Postnatal Training begleitet Lea, Embodiment Sabi. Beim Ernährungscoaching & Training ist es je nach Schwerpunkt Lea oder Sabi, bei vegetarischer Ernährung zum Beispiel Sabi. Im Hintergrund stimmen wir beide uns immer ab.
Zahlt die Krankenkasse das Coaching?
Nein, unsere Coachings werden nicht von der Krankenkasse bezuschusst. Was der Unterschied zu einer Ernährungsberatung mit Kassenzuschuss ist, erklären wir beim Ernährungscoaching & Training.
Preisgestaltung unserer 1:1 Coachings
Unser Coaching ist individuell auf dich, deinen Alltag und deine Ziele abgestimmt. Deshalb arbeiten wir nicht mit festen Pauschalpreisen, sondern gestalten den Umfang der Begleitung flexibel nach deinem Bedarf. Du musst nicht im Voraus wissen, was genau du brauchst. Wir führen zuerst ein kostenloses Erstgespräch, in dem wir deine Situation kennenlernen. Im kostenlosen Zweitgespräch zeigen wir dir, welche Unterstützung für dich sinnvoll ist, und erstellen darauf basierend dein persönliches Angebot. So hast du genug Zeit, dich in Ruhe zu entscheiden und erhältst genau die Begleitung, die für dich passt.
Zur Orientierung: Eine Begleitung im Female Health Coaching, im Ernährungscoaching & Training oder im Prä- und Postnatal Training beginnt bei 150 € im Monat. Embodiment Coaching buchst du als Einzelsession für 120 € oder im Paket mit drei Sessions für 300 € oder fünf Sessions für 500 €.
Preisgestaltung
Zur Orientierung: Eine Begleitung im Female Health Coaching, im Ernährungscoaching & Training oder im Prä- und Postnatal Training beginnt bei 150 € im Monat. Embodiment Coaching buchst du als Einzelsession für 120 € oder im Paket mit drei Sessions für 300 € oder fünf Sessions für 500 €.